ตอนนี้ความดันผมต่ำ มีอาการวิงเวียน ต้องกินอะไร หรือทำอย่างไรถึงจะเพิ่มความดันครับ

วัดความดันได้ 90/70  ครับ  รู้สึกวิงเวียน โดยเฉพาะเวลานอนตะแคง หรือ ลุกขึ้นจากที่นอน   ต้องทำอย่างไร และต้องทานอะไรบ้างที่จะให้ความดันมันเพิ่มขึ้นได้ครับ ขอบคุณครับ