ไข่ ถือเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

หากวันนึง ไข่กลายเป็นอะไรที่เรารู้สึกไม่โอเค อาจด้วยเหตุผลว่าคาวไป เลี่ยนไป มีความมันมากไป ควรจะกินอะไรทดแทนดี
จึงจะไม่ขาดสารอาหาร