นอนหลับยาก

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต คลับสุขภาพ แพทย์

คือช่วงปิดเทมอ ผมนอนประมาณตี1ตี2แทบทุกวันเลยอ่ะครับพึ้งเปิดเทมอได้2วันอยากหลับก่อน4หรือ5ทุ่ม ไครพอจะมีวิธีบ่างครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2342774

ร่วมแสดงความรู้สึก:

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

ค่อยๆปรับเวลาการนอนดูสิคะ นอนได้เองไม่น่าจะมีปัญหาอะไรนะ
หรือไม่งั้นลองทานอาหารเสริมมั้ย พวกเมลาโทนิน hyperifote B1-6-12 วาเลี่ยนเอ็กซ์
ลองดูนะคะ ประมาณนี้