ผู้รู้ จิต สติ แยกกันอย่างไรคะ

เช่น จขกท นั่งสมาธิ
แล้วเกิดคิดไปว่า  เมื่อวานไม่น่าพูดอย่างนั้นเลย มันไม่ดีนะ

ซักครู่จิตนึง ก้จะบอกว่า นี่เราฟุ้งซ่านแล้ว หยุดเถอะอยู่กับปัจจุบันดีกว่า ตอนนี้กำลังนั่งสมาธิ ก้ต้องตั้งใจทำสิางนี้ต่อ  
อดีตมันผ่านมาแล้ว แก้ไม่ได้หรอก

ผู้รู้คือ จิตที่รู้ว่าเราฟุ้งซ่าน  สติ คือ ตัวบอกให้อยู่กับปัจจุบันปะคะ