อยากผอมแต่ตัวเองไม่มีความหนักแน่นค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

จขกท. อยู่ ม. 5 อายุ 18 ปีค่ะ เป็นคนรูปร่างอวบๆท้วมๆ แต่สูงค่ะ สูง 175 หนัก 86 ถือว่าเกินเกณฑ์ค่ะ อยากทราบว่าทำยังไงดี อยากมีรูปร่างผอมเพรียวแต่เป็นคนเจ้าเนื้อพอสมควรค่ะ แม่โครงรูปร่างใหญ่ บวกกับ จขกท. กินเยอะ กินไม่เป็นเวลา บวกกับ ไม่มีความหนักแน่นที่จะลด นน. จขกท. ควรทำอย่างไรดีคะ เครียดมากเลย อยากสวยมากๆ เพราะทุกวันนี้รูปร่างเหมือนยักษ์เลยอ่ะค่ะ ฮือออออ