ตามหัวข้อเลยจ้า

เราเป้นคนผอม สูง ค่ะ สูง 167 ซม.  หนักประมาณ 49-50 กก.  มีแต่คนทักว่าผอมมากกกกก
แต่มีปัญหาว่า "พุงนำนม" ล้ำหน้าไปหลายขุมแย๊วว

เรามีก้อนซีสเล็กๆที่เต้านม2ข้างค่ะ เคยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือแอโรบิคแล้ว แต่มันเจ็บที่หน้าอกขึ้นมาเลย ก็เลยหยุดไป

เลยอยากถาม และขอคำแนะนำว่า ถ้าเดินธรรมดา - หรือเดินเร็ว ประมาณ 30-45 นาที จะช่วยลดพุงได้ไหมคะ

หรือใครมีคำแนะนำอื่นๆ ก็แนะนำได้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ