ใครเคยกินmelatoninเข้ามาหน่อยครับ

แนะนำทีค่ะ

รู้งี้ นอนต่อ ดีกว่า ตอนหัวค่ำเพลียมาก เลยงีบหลับไป ฝันว่า แค่เริ่มเกมส์ อินโด โดนใบแดง ทำให้เราได้เปรียบ และได้ประตู จากนั้น ก็จำอะไรไม่ได้แล้ว เริ่ม สลืมสลือ อยากตื่นแต่ไม่ไหว แต่ๆๆๆ เอ๊ะ ในฝันเร

สวัสดีครับ วันนี้มาเล่าเรื่อง ให้ฟัง จริงๆก็มาระบายด้วยแหละ เนื่องจากตอนนี้ผมค่อนข้างท้อ และเหนื่อยมากๆ จนอยากคิดสั้นเลย คิดไปแล้วแต่ทำไม่ลง ไม่กล้า ยังอยากมีชีวิตอยู่เรื่องมันเริ่มมาจาก หลังปลดทหารมา

Melatonin ยี่ห้อ LUNA ถ้าหยุดกินมันจะมีผลต่อการต่อหลับมั้ยคะ ใครเคยทานบ้าง

นานหลายชั่วโมงกว่าจะหลับได้ นอนไปนิดเดียว ตื่นเช้ามา รู้สึกเพลีย เวียนหัว เป็นไปได้มั้ย ว่าร่างกายเราขาดวิตามินบางตัว

Melatonin กับ 5-HTP สำหรับคนนอนไม่หลับ ควรเลือกอย่างไหนอย่างไร 

ตามหัวข้อค่ะ อยากเรียนถามคุณหมอและเพื่อนพี่ที่มีประสบการ์ณเรื่องอาหารเสริมและการใช้ยา เป็นคนหลับยากค่ะ ทำสมาธิก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วยังคงนอนไม่หลับ จากเมื่อก่อน เข้านอน 3 ทุ่มตอนนี้ปาไป เที่ยงคืนบ้างตี

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร