ปั่นผักรับประทาน มีคุณค่าเท่ากินแบบเคี้ยวเอาไหมคะ

ไม่ชอบจิ้มนํ้าพริกทานน่ะค่ะ แบบผัดหรือทำสลัดก็ไม่ชอบ เพราะไม่ชอบทานผัก แต่ก็กลัวไม่ได้รับสานอาหาร เลยอยากเอามาปั่นทานเลย ไม่ทราบว่าคุณค่าเท่ากันไหมคะ

ปล.เป็นห่วงเรื่องกากใยด้วยว่าจะช่วยด้านการขับถ่ายได้แค่ไหน