การทำใจจากความสูญเสีย

พึ่งครบรอบทำบุญ 50 วันของแฟนได้หมาดๆค่ะ มีบางช่วงเวลาที่ปลงเรื่องแฟนได้ แล้วก็เหมือนกัน ที่บางช่วงที่เอาแต่คิดย้ำ วนเวียนแต่เรื่องเดิมๆ ช่วงนี้ยิ่งหนักเลยค่ะ ไม่มีเรียนแล้ว ต้องอ่านหนังสือไปสอบ อ่านไปก็ไม่ค่อยมีสมาธิ เครียดด้วย นอนไม่ค่อยหลับ อยากมีที่พึ่งทางใจค่ะ ควรทำอย่างไรให้หายจากอาการเหล่านี้คะ