กินวิตามินเสริม ACE ทุกวัน 1 ปีเต็มอันตรายไหม

ถ้าผมกินวิตามินเสริม ACE ทุกวัน 1 ปีเต็ม จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในร่างกาย

1. ทำงานหนักจากสารเคมีในวิตามิน
2. การได้รับวิตามินเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ
3. การสะสมของวิตามินในร่างกาย

มันจะส่งผลเสียจาก 3 ข้อนี้ไหมครับ หรือไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเลย ปลอดภัยกินได้อย่างต่อเนื่อง

ปล. ผมบอดี้เวท วิดพื้น 40 ลุกนั่ง 40 หากกินอกไก่ 1 ชื้น ข้าว 6 ทัพพี กล้วย 3 ลูก มะเขือเทศ 5 ลูก ไข่ 1 ฟอง ต่อวัน
จะได้พลังงานและวิตามินที่เพียงพอต่อร่างกายไหมครับ