ผู้หญิงหนัก 47 ควรดื่มเวย์ ปริมาณแค่ไหนคะ

เล่นฟิสเนสมาได้ 4 เดือนค่ะ เป้าหมายคืออยากมีกล้ามหน้าท้องตอนนี้มันก็เริ่มขึ้นอ่ะค่ะ แต่ขึ้นนิดๆเลยหาเวย์ทานเพิ่ม ซื้อมาแล้วค่ะเป็น dymatize iso100
เห็นในเว็บเค้าเขียนว่า หลังตื่นนอน 1.5 สคูป หลังออกกำลังกาย 2 สคูป  เรามาคิดๆว่ามันเยอะไปไหมสำหรับผู้หญิงอ่ะค่ะ เราหนัก 47 สูง 162 ค่ะ
เลยอยากรู้ว่า เราสามารถ ลดปริมาณลงได้ไหมคะ ขอบคุณค่า