ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยค่ะ

พอดีอยากได้รองเท้าวิ่งคู่ใหม่ค่ะ รองเท้าวิ่งคู่แรกที่ใช้คือ Adidas clima cool ใส่อยู่ 2 ปีกว่า เริ่มรู้สึกว่าพื้นมันไม่ค่อยเด้งเหมือนเดิม เลยซื้อใหม่เป็น sketchers gorun ride4 ใช้มาได้ 5 เดือน ผ่านฮาฟมาราธอนด้วยกันมาสามครั้ง วิ่งเล่นประปรายอีกสัปดาห์ละประมาณ 20 km วิ่งไปวิ่งมารู้สึกว่าเจ็บนิ้วชี้(นิ้วชี้ยาวค่ะ) สงสัยซื้อมาเล็กเกินไป (ทั้งๆที่เบอร์เดียวกับAdidas คู่เก่า)  

ปัญหาที่พบตอนนี้คือ นอกจากเจ็บนิ้วชี้แล้ว วิ่งไปนานๆ ยังเจ็บเข่าด้วยค่ะ ไม่แน่ใจว่าเพราะท่าวิ่งรึเปล่า หงายพื้นรองเท้าดูพบว่าส้นเท้าด้านนอกพื้นสึกมากกว่าบริเวณอื่น  ถ้าจะซื้อรองเท้าคู่ใหม่รบกวนผู้มีประสบการณ์แนะนำหน่อยค่ะ เอาไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นก่อนไปเลือกซื้อน่ะค่ะ อยากได้แบบพื้นนุ่มๆ เบาๆ วิ่งระยะฮาฟขึ้นไปค่ะ
(อายุ30 ต้นๆ หนัก 52 สูง 172 ค่ะ)