ตอนนี้กำลังดูเรื่องการทานอาหารเสริมเพื่อช่วยให้หลับง่ายอยู่ค่ะ
เพราะปกติเป็นคนที่นอนหลับยากมาก ตอนข่มตาหลับเเล้วไม่หลับนี่แอบทรมาน
เลยตัดสินใจจะสั่ง Melatonin มาทานค่ะ

ก็กำลังดูระหว่างยี่ห้อ Now foods, Swanson, Natrol, Puritan ว่าใครทานเเล้วเป็นยังไงบ้างน่ะค่ะ
เเต่จริงๆสนใจ Now foods อยู่เพราะเห็นอาหารเสริมทั่วไปก็ดูมีคุณภาพดี เลยโมเมไปว่าเมลาโทนินอาจจะดีด้วย -3-
เพราะว่า บางคนเคยบอกว่ากิน Swanson เเล้วไม่รู้สึกง่วง บางคนบอกกิน Puritan เเล้วเหนื่อยใจสั่น ฝันร้าย

พอดีเป็นคนที่สุขภาพไม่ค่อยเเข็งแรงน่ะค่ะ เลยกังวลเรื่องผลข้างเคียงนิดหน่อย
ว่าจะลองสั่งแบบ 1mg หรือไม่ก็ 3mg มาลองปรับโดสดูค่ะ


แนบรูปประกอบเเต่ละยี่ห้อค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้






เเต่ใครที่ทานยี่ห้ออื่นเเล้วว่าดี หรือเป็นยังไง สามารถแนะนำได้เลยนะคะ