ปัญหาหน้าอกกระเพื้อม T_T

เราหน้าอก36Cค่ะ  เวลาไปวิ่งก็ใส่สปอตบาร์นะค่ะแตมันก็ยังกระเพื้อมๆๆๆๆ อายมากค่ะเวลาคนมอง วันนึงคิดพิเลนเอาเทปเเปะลัง(คุนอ่านไม่ผิดหรอกค่ะเทปแปะลังจิงๆ) เอามาลองแปะยึดหน้าอกดู ผลคือมันกระเพื้อมน้อยลงค่ะ เเต่ก็เจอปัญหาคือตอนแกะออกทรมานมากค่ะกว่าจะแกะออกได้ น้ำตาไหลเลย กาวเหนียวๆก็ติดผิวหน้าอีก ขูดออกก็ไม่ค่อยออก หน้าอกเป็นแผลอีก เลยอยากขอคำแนะนำยากสาวๆพันทิปว่าทำยังไงให้หน้าอกไม่กระเพื้อมหรือกระเพื้อมเเต่น้อยมากๆเลย ขอบคุณนะค่ะ โครตจะทุกข์ใจเลยค่ะตอนนี้ไม่กล้าจะไปออกกำลังกายเเล้ว