วิ่งสวนสาธารณะ หรือวิ่งลู่วิ่ง ดีคะ [ ลดน้ำหนัก ]

ก็อย่างที่บอกเเหละค่ะ.....พอดีเป็นคนอ้วนมากๆสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อ้วนมาตั้งเเต่เกิดเเล้วค่ะ.....ช่วงนี้ก็พยายามวิ่งบนลู่วิ่งทุกเย็นเลยเเต่มันก็ไม่ได้ผงอยากรู้ว่านอกจากการวิ่งเเล้วควบคุมอาหารยังไ

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

ผมมีเรื่องจะถามว่าการที่เราวิ่งนั้น วิ่งแบบไหนดีกว่าระหว่างวิ่งบนลู่วิ่งกับวิ่งตามสวนหย่อม ? มันแตกต่างกันย้งไงครับวิ่งบนลู่วิ่งไปเดินไปประมาณ40-60นาทีใช่ไหมครับแต่ถ้าเราวิ่งตามสวนเนี่ยน้ำหนักก็ลดเหมื

คือเราอ้วน !! เราสูง 158 CM. น้ำหนัก 72 KG. คือเราไม่ไหวแล้ว อึดอัดตัวเองมาก ไปทำงาน 8.00 น. - 19.00 น. สวนหรือสนามกีฬาแถวบ้านนี่ปิดหมดแล้ว เราเลยตัดสินใจซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งเป็นการวิ่งครั้งแรกบนลู

- วิ่งครั้งละ3-5km - ปกติวิ่งที่สวนสาธารณะ มีวิ่งลู่บ้าง - ยี่ห้ออะไรก็ได้ค่ะ - เป็นคนเท้าเล็ก 36 ค่ะ (สูง155ซม/นน42กก) - ขอราคาไม่เกิน3,000บาท - เพื่อนๆชอบรุ่นไหน แนะนำกันมาได้นะคะ

คืออยากหาซื้อลู่วิ่งมาใช้ที่บ้านครับแต่ไม่รู้จะซื้อรุ่นไหนแบบไหนดี ช่วยแนะนำ ยี่อห้อ รุ่น ราคาให้หน่อยครับ เงื่อนไขคือ น้ำหนักผู้ใช้ 110 ครับ งบประมาณมีอยู่ 35000บวกลบนิดหน่อยครับพอจะมีรุ่นไหนแนะนำบ้

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก) 

การวิ่งออกกำลังกาย บนลู่วิ่ง กับวิ่งที่สวนสาธารณะ มีความแตกต่างยังไงคะ บางทีอยู่บนลู่วิ่งนานๆ ก็เบื่อมากเลย แต่แถวบ้านไม่มีสวนสาธารณะเลย อันไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน ทุกวันนี้เดินเร็วบนลู่วิ่ง เดินชัน รู

สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน