วิ่ง+ปั่นจักรยาน 5กิโล ต่อวัน 1เดือนจะลดได้ กี่กิโลครับ

สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ

สุขสันต์วันเกิด น้องพิม CGM48 ขอให้มีความสุขมาก ๆ คิดการสิ่งใดก็สำเร็จ สุขภาพร่างกายแข็งแรง