วิธีทำ
ซื้อผักที่ชอบมาหลายๆอย่าง
1.ส่วนหนึ่งกินสด ส่วนหนึ่งเอามาผัดเห็ดเข็มทองใช้แทนสปาเก็ตตี้ก็ได้นะ เอาเห็ดเข็มทอง+มะเขือเทศ+หอมหัวใหญ่+ตั๊งโอ๋ เอาไปผัดใส่ซอสหอยนางรมครึ่งช้อนโต๊ะ(หรือไม่ก็ผัดใส่ซอสมะเขือเทศก็อร่อยนะ ครึ่งช้อนโต๊ะ แค่นี้พอ)
2.หมูหรือไก่ไม่เอามันนะ หมักใส่ซอสอะไรก็ได้ ใส่นิดเดียวพอ ตามที่ชอบ เน้นนะว่าอย่าใส่ซอสเยอะ มันอ้วน
3.กุ้งแกะเปลือก เอาหัวทิ้ง ไม่ต้องปรุงอะไร
4.ทอดแบบไม่ใช้น้ำมัน ทุกอย่างอย่าใส่น้ำมัน ในไก่ในหมู มันมีไขมันอยู่แล้ว
5.จะให้ดีกินน้ำสลัดใสก็อร่อย นี่กินมาหลายวันเบื่อ เลยกินครีมมั่งจริงๆแล้วมันก็อ้วนนะ
ครบ 5 หมู่ ไม่อ้วนถ้าไม่ใส่ครีม ลดความดันใส่ตั๊งโอ๋เยอะๆหน่อย คนเป็นความดันหมอให้ลดแป้ง ลดไขมัน กินผักเยอะๆ แล้วจะดีขึ้นเอง
พอเอาเข้าจริงมันหายากอยู่นะ หาไรกินเองแก้เบื่อเหอะ ร้านตามสั่งที่กินได้คือต้มๆ เพราะส่วนใหญ่จะเป็นผัดๆๆ มีน้ำมันเยอะ
และใส่ผงชูรส กับเกลือเยอะ ถ้ากินแบบนี้ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่อะไรเลย ก็อร่อยนะ เพราะผักพอเอามาผัดมันจะหวานในตัวอยู่แล้ว
เมนูลดน้ำหนัก ลดความดัน อาหาร 5 หมู่
วิธีทำ
ซื้อผักที่ชอบมาหลายๆอย่าง
1.ส่วนหนึ่งกินสด ส่วนหนึ่งเอามาผัดเห็ดเข็มทองใช้แทนสปาเก็ตตี้ก็ได้นะ เอาเห็ดเข็มทอง+มะเขือเทศ+หอมหัวใหญ่+ตั๊งโอ๋ เอาไปผัดใส่ซอสหอยนางรมครึ่งช้อนโต๊ะ(หรือไม่ก็ผัดใส่ซอสมะเขือเทศก็อร่อยนะ ครึ่งช้อนโต๊ะ แค่นี้พอ)
2.หมูหรือไก่ไม่เอามันนะ หมักใส่ซอสอะไรก็ได้ ใส่นิดเดียวพอ ตามที่ชอบ เน้นนะว่าอย่าใส่ซอสเยอะ มันอ้วน
3.กุ้งแกะเปลือก เอาหัวทิ้ง ไม่ต้องปรุงอะไร
4.ทอดแบบไม่ใช้น้ำมัน ทุกอย่างอย่าใส่น้ำมัน ในไก่ในหมู มันมีไขมันอยู่แล้ว
5.จะให้ดีกินน้ำสลัดใสก็อร่อย นี่กินมาหลายวันเบื่อ เลยกินครีมมั่งจริงๆแล้วมันก็อ้วนนะ
ครบ 5 หมู่ ไม่อ้วนถ้าไม่ใส่ครีม ลดความดันใส่ตั๊งโอ๋เยอะๆหน่อย คนเป็นความดันหมอให้ลดแป้ง ลดไขมัน กินผักเยอะๆ แล้วจะดีขึ้นเอง
พอเอาเข้าจริงมันหายากอยู่นะ หาไรกินเองแก้เบื่อเหอะ ร้านตามสั่งที่กินได้คือต้มๆ เพราะส่วนใหญ่จะเป็นผัดๆๆ มีน้ำมันเยอะ
และใส่ผงชูรส กับเกลือเยอะ ถ้ากินแบบนี้ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่อะไรเลย ก็อร่อยนะ เพราะผักพอเอามาผัดมันจะหวานในตัวอยู่แล้ว