สวัสดีทุกคนในห้องเครื่องแป้งนะคะ 😊 เอ่อ ขอใช้คำนามเรียกตัวเองว่าฟ้าแล้วกันนะคะ คือตอนนี้ฟ้าอายุ15ปีค่ะ แต่มีน้ำหนักตัวถึง80กิโลกรัม สูง 160 เซนติเมตร ทั้งอ้วนทั้งเตี้ยเลยก็ว่าได้ค่ะ กำลังจะขึ้นม.ปลายค่ะ แล้วชุดม.ปลายก็แบบว่าต้องเอาเสื้อเข้าในกระโปรงใช่ไหมคะ คงจะนึกภาพออกนะคะ แล้วเวลาไปเลือกชุดหรืออะไรก็ตามไม่มีไซต์ฟ้าเลยค่ะ เพราะเอวตั้ง36นิ้วค่ะ ฟ้าเป็นคนที่อ้วนลงพุงค่ะ เวลาใส่ชุดนักเรียนม.ปลายก็รู้สึกไม่มั่นใจอึดอัดมาก ปลายก็รู้สึกไม่มั่นใจอึดอัดมาก ก็เลยคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ ก็เลยอยากถามพี่ๆในห้องโต๊ะเครื่องแป้งทุกคนเลยค่ะ ว่าตารางการออกกำลังกายของฟ้าต่อไปนี้ภายในสองเดือนจะลดได้สักกี่กิโลคะ
ตอนเช้าฟ้าก็จะเล่นฮูลาฮูป 30นาทีค่ะ กระโดดเชือกสัก500ครั้ง(ชอบกระโดดเชือกมากค่ะ) ส่วนเรื่องอาหารในช่วงเช้าอาจจะมีปรับเปลี่ยนบ้างในทุกๆวันนะคะ อาหารเช้าที่ฟ้าเลือกคือ นมเปรี้ยว0%,น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล,กล้วย ประมาณนี้ค่ะ แต่เลือกแค่1เมนูนะคะ ฟ้าไม่ค่อยเป็นคนทานมื้อเช้าค่ะพอคิดที่จะลดหุ่นก็เลยต้องปรับเปลี่ยนทุกอย่างค่ะ มื้อเที่ยงก็ ต้มจืด,ต้มเห็ด,สุกี้ ประมาณนี้คะ ส่วนช่วงเย็นก็ ออกกำลังกายเหมือนตอนเช้าเลยค่ะ หรือบางวันอาจเปลี่ยนเป็นแอโรบิกสัก1ชม.ค่ะ  มื้อค่ำก็กินอาหารตามปกติแต่ก่อน6โมงเย็นอละควบคุมปริมาณอาหารด้วยค่ะ ใครมีคำแนะนำอะไรก็บอกฟ้าบ้างนะคะ