การเปลียนแปลงตัวเอง จาก หม่อง สู่ มนุษย์

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผม ในนาม " หม่องนะแจ้ " ที่เคยเป็นกระแสมาก่อน คือคลิป






หลายๆคนอาจจะคุ้นจาก Youlike นะครับผม

จากไอ้หนุ่มหน้าบ้านๆๆ คนหนึ่ง



สู่



.
.
.
.











ถามว่า ตอนนั้นสมัยไหน น่าจะช่วง มปลาย ม4 มั้งครับ จนตอนนี้ผมปี 1 ครับเรีนอยู่ที่ มหาลัย พระจอมเกล้า พระนครเหนือ วิศวะ ครับผม


ถามว่า พี่ดูแลตัวเองยังไง ไม่ยากเลยนะครับ สำหรับสเต๊ป

1.การหลบแดด skill ต้องสูงหน่อย แต่ด้วยเนื่องจากพี่ เรียน รด อาจจะมีช่วงดรอป บ้าง

2. พี่กิน วิตามิน ซี ตัวหนึ่งครับ ดีมากกกก ของ Blackmore



3. ออกกำลังกาย อันนี้สำคัญ อย่างต่ำ วันละ 30 นาที เป็นอย่างน้อย

4. กินผัก และผลไม้ สม่ำเสมอ ส่วนตัวพี่ชอบทาน ส้ม ทานบ่อยมากกกกก

5. ดอยคำ ไม่ได้ผล หรอก แต่กินก็ดี แต่ก็อย่าเยอะเกิน

6.ดูแลหน้าด้วยการนอนอย่างเพียงพอ อย่านอนดึก

=======================================================================================
พี่อีกเคล็บลับหนึ่ง ลองทักมาหลังไมค์ในเฟสบุ๊คนะครับ แล้วพี่จะบอก ขออุบอิ๊บไว้ดีกว่า

มีอะไรสงสัย ลองทัก Facebook พี่มานะครับ https://www.facebook.com/sheepdt  [ Panudet Panumas ]

=======================================================================================