ลดน้ำหนักด้วยตัวเองใครว่ายาก +สูตรลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

หวาดดีคับคืออยากลดความอ้วนตอนนี้เวทไปด้วยแต่เวทไม่หนักหมายถึงไม่ใช่น้ำหนักทฃที่สุดที่ยกได้แต่เป็นน้ำหนักพอดีที่ยกแต่ยกในจำนวนครั้งที่มากกว่าพอดีเจ็บข้อมือจากอุบัติเหตุหนะคับ แล้วผมเป็นคนไม่กินผักการลด

ตอนนี้หนูอยู่ม.4 เป็นdek71 อยากทราบว่ามหาวิทยาลัยสวนดุสิตที่กรุงเทพมหานคร เข้ายากไหมคะ หนูจะเข้ารอบเเรกคือรอบportfolio สาขาการบินค่ะ อยากทราบว่ายากไหมแล้ววมีขั้นตอนยังไงบ้างในรอบportfolio ใช้ภาษาEngl

มีวิธีควบคุมอาหารเย็นเพื่อป้องกันน้ำหนักขึ้นที่เหมาะกับคนทำงานไหม?

ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -