ผมขอวิธีการปล่อยวางที่ใช้ได้ผลหน่อยครับ

ผมเป็นคนชอบคิดทุกเรื่องเลยครับ อะไรนิดหน่อยก็เอามาคิด ตอนนี้ผมไม่มีความสุขเลยครับ วันนี้ผมปล่อยวางได้ ทำใจได้แล้ว แต่เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ลืมกลับมาคิดใหม่แล้วครับ คิดอย่างเช่น เวลาพิมพ์ข้อความ พิมพ์ผิดไปแล้วผมจะต้องลบข้อความนั้นทิ้งไปเลยครับ เห็นแล้วมันเครียด แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วครับ แต่เรื่องอื่นมันก็ยังคิดอยู่นะครับ ผมอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับ แฟนผมบอกให้ปล่อยวาง แต่มันช่างทำยากเหลือเกินครับ ใครที่เคยเป็น ยึดติด และไม่ยอมปล่อยวาง ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอกำลังใจหน่อยนะครับ