วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?

พอดีว่าผมเริ่มสนใจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ POSE ดูจาก youtube พอสมควร แต่ส่วนมากจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ลดแรงกระแทก

ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง  วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วถึงจะเวท

มีท่านใดให้คำแนะนำได้บ้างครับ  แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าท่าวิ่งที่เปลี่ยนไป มันคือ POSE แต่หลัก ๆ ตอนนี้ วิ่งไม่ลงสนเท้าแล้ว

ขอบคุณครับ