หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
กระทู้คำถาม
กีฬา
พอดีว่าผมเริ่มสนใจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ POSE ดูจาก youtube พอสมควร แต่ส่วนมากจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ลดแรงกระแทก
ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วถึงจะเวท
มีท่านใดให้คำแนะนำได้บ้างครับ แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าท่าวิ่งที่เปลี่ยนไป มันคือ POSE แต่หลัก ๆ ตอนนี้ วิ่งไม่ลงสนเท้าแล้ว
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
พอดีว่าผมเริ่มสนใจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ POSE ดูจาก youtube พอสมควร แต่ส่วนมากจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ลดแรงกระแทก ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที
chalerm_pon28
วิ่งแล้วเจ็บเข่า เจ็บขา อย่าเพิ่งโทษรองเท้า ดูท่าวิ่งก่อน
เจอกระทู้ถามเรื่องเจ็บจากการวิ่งประจำ ผมก็บอกให้ศึกษาการวิ่งแบบ โพส(Pose) หรือ วิ่งเท้าเปล่า บอกเป็นแผ่นเสียงตกร่อง จนมีคนบอกว่า "เอ็งอย่าเอะอะก็ โพสกับเปล่าได้มั้ย" ผมก็อยากบอกว่าผมก็เบื่อ
Ao+
เราจะยังออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้หรือไม่คะ ตอนนี้เท้าอักเสบ และเป็น Hallux Valgus (ลืมถามคุณหมอ)
เราเท้าเจ็บค่ะ เลยไปพบแพทย์ ปรากฎว่าเท้าอักเสบ จากแรงกระแทกในการเดินซึ่งลงน้ำหนักตรงหัวแม่เท้ามากเกินไป รวมทั้งเริ่มเป็นโรคนิ้วหัวแม่เท้าเกออกด้านนอก (Hallux Valgus)ตอนนี้ได้ยามาทานก็รู้สึกว่าเจ็บน้อย
Now You See Me
ว่าด้วย Pose Running
ผมกำลังเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ Pose Running ตามเว็บนี้ http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=033790 ปกติผมจะวิ่งก้าวขาไปข้างหน้า มันก็เร็วดี เร็วได้สูงสุดก็ pacer 5 อ่าครับแต่ตอนนี
ก็แค่นั้นเอง
แจก!!!โปรแกรมเดินลดไขมันสำหรับผู้หญิง 8 สัปดาห์ 5 กิโลกรัม
โปรแกรมเดินลดไขมัน 8 Week 5 กิโลกรัม "ตารางเดิน 8 สัปดาห์" สำหรับเริ่มต้นจนถึงขั้น Advance . ตารางเดินลดไขมันสำหรับคนเริ่มต้น เหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เหมาะสำหรับคนเจ็บเข่า แต่อยา
สมาชิกหมายเลข 2009740
สอบถามเรื่องการวิ่งหน่อยค่ะ
ถ้าเราวิ่งวันละ 50 นาที สัปดาห์ละ 2 - วัน โดยใช้รองเท้าวิ่ง พยายามศึกษาการวิ่งที่ถูกวิธี คือไม่กระแทกที่ส้นเท้า อย่างนี้จะทำให้ข้อเข่า ข้อเท้าเสื่อมไวมั้ยคะ ส่วนตัวเพิ่งจริงจังกะการวิ่งเมื่อ ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 919488
ผมวิ่งสลับเดินความเร็วแบบนี้ถือว่าโอเคไหมครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักนะครับ เริ่มลดช่วงต้นปี คือเล่นเวทประมาณ 4 ท่า 4 เซ็ต ก่อนค่อยไปวิ่ง ลองหาข้อมูลเขาบอกว่าวิ่งสลับเดินจะดีกว่าวิ่งรวดเดียว ตอนแรกผมก้วิ่งความเร็วประมาณ 7 ได้3วัน แล้วขยับเป็น 8
สมาชิกหมายเลข 955402
ลดไขมัน วิ่งวันละ 200 แคล hr ช่วง 60-80 พอไหมครับ
ผมวิ่งกับเครื่องวิ่งครับ ผมวิ่งสลับกับเล่นเวทครับ แต่ช่วงนี้เน้นไปทางเล่นเวทซะมากกว่าครับ เพราะอยากได้กล้ามเนื้อเพิ่มมาช่วยเบิร์นไขมัน (เห็นหลายตำราบอกว่า คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะจะทำให้เบิร์นไขมันได้เ
GODBABY
เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอแบบนี้โอเคไหมครับ
ต้องการลดไขมัน+กล้ามเนื้อพอกระชับ ผมแต่เป็นคนขี้เกียจมาก 5555 อยากทราบว่าจะเห็นผลประมาณไหนครับ สูง 171 หนัก 70kg ไขมันประมาณ 19% 1. เวทเทรนนิ่งเน้นช่วงบน+ท้อง ครั้งละ 3 ท่า ท่าละ 3 เซต (เซตหนึ่ง
Q_PcXtreme150
วิ่งแล้วเท้าพอง
ปกติวิ่งเร็ว 7.5-8.0 km/hr 2 นาที สลับกับเดินเร็ว 5.8-6.0 km/hr 2 นาที พอวิ่งไปหลายอาทิตย์ก็เริ่มไม่เหนื่อย เลยเพิ่มความเร็วเป็น 8.5-9.0 2 นาทีสลับ 2 นาทีเหมือนเดิม แต่ทำให้เท้าพองแผลใหญ่ที่จมูกเท้าขว
Biscotti
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วถึงจะเวท
มีท่านใดให้คำแนะนำได้บ้างครับ แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าท่าวิ่งที่เปลี่ยนไป มันคือ POSE แต่หลัก ๆ ตอนนี้ วิ่งไม่ลงสนเท้าแล้ว
ขอบคุณครับ