หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
กระทู้คำถาม
กีฬา
พอดีว่าผมเริ่มสนใจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ POSE ดูจาก youtube พอสมควร แต่ส่วนมากจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ลดแรงกระแทก
ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วถึงจะเวท
มีท่านใดให้คำแนะนำได้บ้างครับ แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าท่าวิ่งที่เปลี่ยนไป มันคือ POSE แต่หลัก ๆ ตอนนี้ วิ่งไม่ลงสนเท้าแล้ว
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
พอดีว่าผมเริ่มสนใจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ POSE ดูจาก youtube พอสมควร แต่ส่วนมากจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ลดแรงกระแทก ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที
chalerm_pon28
วิ่งแล้วเจ็บเข่า เจ็บขา อย่าเพิ่งโทษรองเท้า ดูท่าวิ่งก่อน
เจอกระทู้ถามเรื่องเจ็บจากการวิ่งประจำ ผมก็บอกให้ศึกษาการวิ่งแบบ โพส(Pose) หรือ วิ่งเท้าเปล่า บอกเป็นแผ่นเสียงตกร่อง จนมีคนบอกว่า "เอ็งอย่าเอะอะก็ โพสกับเปล่าได้มั้ย" ผมก็อยากบอกว่าผมก็เบื่อ
Ao+
เราจะยังออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้หรือไม่คะ ตอนนี้เท้าอักเสบ และเป็น Hallux Valgus (ลืมถามคุณหมอ)
เราเท้าเจ็บค่ะ เลยไปพบแพทย์ ปรากฎว่าเท้าอักเสบ จากแรงกระแทกในการเดินซึ่งลงน้ำหนักตรงหัวแม่เท้ามากเกินไป รวมทั้งเริ่มเป็นโรคนิ้วหัวแม่เท้าเกออกด้านนอก (Hallux Valgus)ตอนนี้ได้ยามาทานก็รู้สึกว่าเจ็บน้อย
Now You See Me
ว่าด้วย Pose Running
ผมกำลังเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ Pose Running ตามเว็บนี้ http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=033790 ปกติผมจะวิ่งก้าวขาไปข้างหน้า มันก็เร็วดี เร็วได้สูงสุดก็ pacer 5 อ่าครับแต่ตอนนี
ก็แค่นั้นเอง
การวิ่งท่า Pose Running แบบ Forefoot strike
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผมพอดีได้อ่านท่าทางการวิ่งมาพอสมควรทีนี้พอผมลองเปลี่ยนไปวิ่งแบบ Forefoot strike พบว่ามีการปวดบริเวณฝ่าเท้า (Ball of foot) นี่เป็นเรื่องปกติหรือเปล่าครับ แล้วก็ในการที่จะส
สมาชิกหมายเลข 4324652
“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ
“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&
โรงพยาบาลรามคำแหง
สอบถามเกี่ยวกับ การลงเท้าท่า Pose running นิดนึงครับ
อยากลองฝึก ท่า Pose running ครับ เลยอยากถามการลงเท้าว่า จุด BOF พอลงจุดนี้ แล้วส้นต้องแตะพื้นด้วยไหมครับ แล้วการไปข้างหน้าด้วยแรงโน้มถ่วงต้อง สบัดเท้า,ยันเท้า,ดีดเท้า ต้องทำแบบไหน
PlengR1
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งที่เน้นความคุ้มค่าครับ ไม่สนใจยี่ห้อ งบ 700 ถึง 2000
- ชาย น้ำหนัก 68 กิโล ปกติไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องรองเท้า น่าจะเป็นเท้าปกติ - วิ่ง 7-10กม ต่อครั้ง , 3 ครั้งต่อสัปดาห์ - วิ่งไม่เน้นเร็วมาก (10กม ที่ 76 นาที) - เท้าลงพื้นที่กลางเท้า (รองเท้าส่วนใหญ่จะลดแ
cirrus1500
สอบถามครับ CLA กับ L - carnitine ควรเลือกกินตัวไหนดีครับ ?(มีรายละเอียดผมเติมนิดหน่อยครับ)
สวัสดีครับตามหัวข้อเลยครับ คือตอนนี้ผมอายุ 19 นน.84 สูง 172 เริ่ม ลด นน. มาได้ 5-6 เดือนแล้วครับ จาก 115 ตอนนี้ก็อยู่ที่ ปัจจุบัน 84 ทีนี้มีรุ่นพี่ ที่ฟิตเนสเขาแนะนำให้ลองทานอาหารเสริมดูครับ คือเขายกม
สมาชิกหมายเลข 3712582
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง POSE เหมาะสำหรับวิ่งช้าหรือเปล่า ?
ผมเอง จะเน้นไปทางเวท วิ่ง 30 นาที ประมาณอาทิตย์ละครั้ง วันอื่นจะวิ่งประมาณ 10-15 นาที แล้วถึงจะเวท
มีท่านใดให้คำแนะนำได้บ้างครับ แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าท่าวิ่งที่เปลี่ยนไป มันคือ POSE แต่หลัก ๆ ตอนนี้ วิ่งไม่ลงสนเท้าแล้ว
ขอบคุณครับ