ช่วงนี้ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กินไม่เป็นเวลา

อายุก็เยอะขึ้น  และไม่ค่อยได้กินอาหารหลากหลาย (แถวที่พักหาของกินได้ยาก)

ออกกำลังกายบ้างตามสมควร

เลยสนใจอยากจะกินอาหารเสริม วิตามินต่างๆ

มองๆ พวก วิตามินซี บีรวม สังกะสี  

คำถามคือ  ควรกินตัวไหนบ้างครับ  และ ถ้ากินวิตามินรวม (multi) และกินวิตามินเฉพาะเดี่ยวๆ  ได้อีกหรือไม่ครับ

ขอบคุณสำหรับคำชี้แนะครับ