มีปัญหานอนหลับไม่สนิท

สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรก สมัครมาเพื่อการนี้555 คือเราเป็นคนนอนหลับยากมากและตื่นง่ายมากด้วย คือเพื่อนแค่ดึงผ้าห่มลงเราก็ตื่นแล้ว55 หรือแค่เปิดไฟอ่าค่ะ เพื่อนๆมีปัญหานี้ไหมคะ ช่วยมาแชร์ประสบการณ์หรือบอกวิธีแก้หน่อยค่ะ
ปล.ตั้งกระทู้เป็นกระทู้แรกผิดพลาดอะไรขอโทษด้วยนะคะ