ตอนนี้ปิดเทอมตื่นสายได้ ถ้าเรานอนเที่ยงคืน ตื่นแปดโมงแบบนี้ ถือว่าเพียงพอไหม หรือต้องนอนตอน4ทุ่มเท่านั้น
แล้วการนอนหลับให้สนิทถ้าลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำล่ะ ถือว่าสนิทไหม? มีคนบอกว่าถ้านอนหลับเพียงพอจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงรึเปล่า?

ขอบคุณนะค่ะ เรายังงอยู่เลย