นอนไม่หลับทำยังไง

พอดีเป็นคนที่ติดตุ๊กตามากต้องนอนกอดทุกคืนไม่อย่างนั้นจะนอนไม่หลับ แต่พอกอดไปนานๆตุ๊กตาที่กอดนุ่นข้างในมันแตกไม่รู้จะทำยังไงใครพอรู้จักร้านที่สามารถยัดนุ่นตุ๊กตา ให้ดูเหมือนใหม่ตอนพึ่งได้มาไหม #ตุ๊กตาท

อย่างบางทีเราเคยเห็นดารา ดาราเด็ก หรือคนบางคน ติดพี่ตุ๊กตา ติดผ้าห่มเน่า ติดใส่เสื้อนอนขาดๆ ถ้าไม่ได้กอด ไม่ได้ห่ม ไม่ได้ใส่ จะนอนไม่หลับ ไม่สบาย วันนี้ เอาตุ๊กตาข้างฝาของคนพิเศษให้มา มากอดนอน วินาท

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราอายุก็เกิน 20 แล้ว แต่แค่ว่ายังไม่ถึง 30 นะ 555 เราเป็นคนที่เวลานอนแล้วติดตุ๊กตาหมีมาก ติดมากจนถ้าคืนไหนไม่มีตุ๊กตาหมีตัวนั้นมากอดจะนอนไม่หลับแล้วก็จะหงุดหงิดมาก (เหมือนคนติดบุหรี่

https://www.youtube.com/watch?v=BbQPyZ5q9XI

นอนไม่ค่อยหลับ เพื่อนๆมีวิธีกล่อมตัวเองนอนยังไงบ้างคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

แค่หลับตาก็คิดว่าจะหลับ แต่รู้สึกนอนไม่สบายตัว อึดอัด หายใจลำบาก ไม่สบายใจ รู้สึกไม่ปลอดภัย ถ้านอนคนเดียวจะเป็นแบบนี้ และจะต้องนอนคลุมโปง ให้รู้สึกสบายใจ แต่ก็ยังไม่หลับอยู่ดี #ปกติพี่ๆในกระทู้มีวิธี