ให้นมลูกแล้ว ปวดนมมากเลยค้ะ ทำไงดี

คือ วันนั้น ลูกสาวนอนนานประมาณ เกือบ 3 ชม. ได้
นมข้างขวาเลยแข็งมาก พอลูกตื่นก้ให้ลูกดูดนะค้ะ

ซักพักรู้สึกปวดนม เป็นมา 2 วันแล้วค้ะ คิดว่าจะหาย แต่ก้ยังไม่หายเลย
ทำยังไงดีค้ะ