ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกวิธีมั้ยครับ

คือผมเป็นผู้ชาย สูง 182 น้ำหนัก 94  ผมออกกำลังกายโดยการโดดเชือกพันครั้ง เต้นแอโรบิก 30 นาที บางครั้งอาจมีเดินบ้าง 30 นาที ควบคุมอาหารคือกินไม่เกินพันแคลอรี่ ผมทำแบบนี้อาทิตย์นึง 5 ครั้ง เพราะอยู่ในช่วงปิดเทอม คือแบบนี้ขาจะเล็กด้วยหรือป่าวครับ คือผมอยากขาเล็กมากๆด้วย ช่วยแนะนำด้วยนะครับ