ขอคำแนะนำ ออกกำลังกายสำหรับ คนเป็นไทรอยด์เป็นพิษค่ะ

คือ กลุ้มใจมากเลย ตั้งแต่เป็นไทรอยด์เป็นพิษ น้ำหนัก ขึ้นมาเยอะมากค่ะ ปกติ น.น. 50 ต้นๆ จนขึ้นมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ 65 แล้ว
ไม่ไหวจะเคลียร์ อยากออกกำลังกาย เพื่อจะลดได้บ้างค่ะ  ต้นขา ต้นแขน ใหญ่ ใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจอย่างแรง
จะมีวีธีไหนบ้างที่พอจะให้ น.น. มันลดลงบ้างคะ  เอาให้ลดเหลือแค่ 55-56 ก็ยังดี
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ มา 8 ปีได้แล้วค่ะ เคยกินยาจนครบ 2 ปี หายแล้ว ร่างกายปกติน.น.ก็ลงปกติ แต่พอกลับมาเป็นอีกครั้ง
เลยกินยามาเรื่อยๆๆ จน ตอนนี้ น.น. ก็ขึ้นมาเรื่อยๆอีก เครียดเลย