หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามท้องทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อยากมีกล้ามท้องแบบนี้
ต้องทำยังไงบ้างค่ะ ?? ใครรุ้บอกทีนะค่ะ แล้วถ้าต้องเล่นเวท คือ หนูไม่มีอุปกรณ์เล่นท่าไหนได้บ้างค่ะ ลองหาในเน้ตแล้วไม่ค่อยมีเลย แล้วส่วนเรื่องการอาหารถ้าหนูอยากรุ้ว่าอาหารแต่ละอย่างมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบ เท่าไรหนุสามารถดูได้ที่ไหนบ้างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
line official Account Manager ล่ม ใครเป็นบ้างครับ
line official Account Manager ล่ม ใครเป็นบ้างครับ แก้ได้หรือยังครับ
สมาชิกหมายเลข 8530070
การขายสินทรัพย์ของ PTTGC และ TOP
ทำไมนักวิเคราะห์มองการขายสินทรัพย์ของ PTTGC และ TOP ค่อนข้างบวก ทั้งที่จริง ๆ คือเป็นเรื่องค่อนข้างลบ เพราะขายสินทรัพย์ออกไป เหมือนขายทรัพย์สมบัติกิน และยิ่ง TOP และ PTTGC มีการเช่าสินทรัพย์กลับมาใช้ง
สมาชิกหมายเลข 8417642
โดนหักเงินจากบัญชีกรุงไทย ภายใน 1 นาที หายไปหมื่นกว่าบาท !!!
ตามหัวข้อเลยค่ะ โดนหักเงินจากบัตรเดบิต ซึ่งผูกกับบัญชีออมทรัพย์ของธนาคารกรุงไทยเป็นบัญชีเงินเดือนโดยเฉพาะ จำนวน 3,256 บาท ทั้งหมด 4 ครั้ง รวมเป็นเงิน 13,024 บาท ซึ่งหลังจากที่เราได้รับแจ้งเตือนหักเงิน
สมาชิกหมายเลข 9069230
มนุษย์เงินเดือนครูเอกชน จนจนไม่เคยคิดเลย ชีวิตมาถึงจุดนี้แล้วหรือ มาเฝ้าหน้าร้านทองรอลุ้นราคาซื้อ คนล้นร้านยังกะแจกฟรี
ชุดนี้ น่าจะเป็น. ของหมั้น ให้เจ้าสาว จ่ายไป,บาทละ 58350. ,บา บวกค่าบล็อกอีก 150 รวมเป็นบาทละ 58500. ลุ้นน กันปัสเหนียวเลย คืนนี้ ชีวิตต้องปั่นจักรยาน.ซื้อทอง ลุยไป กลัวฝนตกอีก
สมาชิกหมายเลข 6115048
โจ๊กสามย่าน จุฬาฯ 11 ขายได้วันละ 100,000!
โจ๊กสามย่าน จุฬาฯ 11 วันละแสน! 70 ปีส่งต่อรุ่น 4 ยังขายดี แม้เศรษฐกิจซบ ใครเป็นสายโจ๊ก ต้องรู้จักชื่อ “โจ๊กสามย่าน” แน่นอน ร้านเก่าแก่ที่เปิดมาตั้งแต่ปี 2498 ผ่านมากว่า 70 ปี ปัจจุบันยัง
สมาชิกหมายเลข 8912721
ทำไมคนเอเชียชอบกินข้าวแต่คนยุโรปถึงกินขนมปัง
เคยสงสัยกันมั้ยว่า ‘ทำไมฝรั่งถึงกินขนมปังเป็นอาหารหลัก ส่วนคนเอเชียกลับกินข้าวเป็นชีวิตจิตใจ’บอกเลยว่าเรื่องนี้ไม่ใช่แค่เรื่องความชอบส่วนบุคคล แต่เป็นเรื่องที่มีความซับซ้อนและน่าสนใจกว่าที
สมาชิกหมายเลข 9003004
บดินทร์เดชาทุบสาวนครนนท์ ฉลองแชมป์ U18 2568
ชนะนนท์ได้ทั้งรอบแรก รอบชิง สมศักดิ์ศรี อะไรคือจุดเปลี่ยนที่ทำให้สาวบดินกลับมาคว้าแชมป์ในรอบหลายปีคะ ?
สมาชิกหมายเลข 753354
( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&
Juphing_phing
BufFeast Review :"Nari Buffet" ร้านบุฟเฟ่ต์ญี่ปุ่นที่ใครมาชลบุรี ต้องแวะ @ถ.พระยาสัจจา
ช่วงวันหยุดได้พาแฟนไปเที่ยวเขาเขียวพอถึงวันกลับเลยแวะหาของกิน ผมก็ได้ยินมาว่า มีร้านอยู่ในโซนใกล้ๆนั้นอยู่ เป็นร้านแนวญี่ปุ่นที่มีชื่อพอสมควร นามว่า Nari Buffet ตั้งอยู่ที่ริม ถนนพระยาสัจจา ในจังหวัด
TheHeatBufFeast
แรงมากกก บดิน
หักปากกาเซียนเว่อร์ บดินล้มนครนนท์เป็นแชมป์ในรอบ9ปี หลังจากที่สองเมโมเคยคว้าไป ต้องยอมรับว่านนท์เอาศศิไม่อยู่ ลิปบดินคือเหนียวกว่านนท์เห็น เหมาะสม
สมาชิกหมายเลข 4882872
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามท้องทำไงดี