หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามท้องทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อยากมีกล้ามท้องแบบนี้
ต้องทำยังไงบ้างค่ะ ?? ใครรุ้บอกทีนะค่ะ แล้วถ้าต้องเล่นเวท คือ หนูไม่มีอุปกรณ์เล่นท่าไหนได้บ้างค่ะ ลองหาในเน้ตแล้วไม่ค่อยมีเลย แล้วส่วนเรื่องการอาหารถ้าหนูอยากรุ้ว่าอาหารแต่ละอย่างมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบ เท่าไรหนุสามารถดูได้ที่ไหนบ้างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(Never new) สมาคมวอลเลย์บอลเกาหลีได้ยกเลิกสัญญากับโค้ชเฟอร์นันโดและวางแผนจะหาโค้ชคนใหม่😅😅😅😅
KVA ประกาศเมื่อวันที่ 8 ว่า "คณะกรรมการพัฒนาประสิทธิภาพทีมหญิงได้จัดการประชุมเมื่อเช้านี้และได้ตัดสินใจยกเลิกสัญญากับเฟอร์นันโด โมราเลส โค้ชทีมชาติหญิง" โมราเลส โค้ชซึ่งได้รับการแต่งตั้งใน
สมาชิกหมายเลข 8306592
$$$$$ คุยโขมงห้องค้าหุ้นไทย@สินธร ประจำวันอังการ ที่ 9 กันยายน 2568 $$$$$
แตกกระทู้มาจาก วันที่ 8 ก.ย. 68 อรุณสวัสดิ์ ครับ พี่ๆ น้องๆ และเพื่อนนักลงทุน ทุกๆท่าน ขออนุญาต เปิดห้องพูดคุย แลกเปลี่ยนข้อมูลการลงทุนกันครับ Roland KranitzCr
restart
หลังสงคราม เงินเรียลกำลังอ่อนค่าอย่างรวดเร็ว เศรษฐกิจกัมพูชากำลังพินาศ?
วันนี้หากใครสังเกตค่าเงินกัมพูชากำลังอ่อนค่าในอัตราเร่ง สาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง 1. การค้าชายแดนที่หยุดชะงัก การสู้รบทำให้ด่านชายแดนปิดโดยสิ้นเชิง ส่งผลให้การค้าชายแดนระหว่างสองประเทศ ซึ่งเป็นรายได้สำคั
Revollio
เงินบาทไทยแข็งค่ามากสุดในรอบกว่า 4 ปี! และแข็งค่าสุดอันดับต้นเอเชีย .
เงินบาทไทยแข็งค่ามากสุดในรอบกว่า 4 ปี! และแข็งค่าสุดอันดับต้นเอเชีย . ‘เงินบาท’ แตะ 31.99 บาทต่อดอลลาร์ แข็งค่าสุดในรอบ 4 ปี! แข็งค่าเป็นอันดับต้นๆ ของเอเชีย เป็นรองเพียงดอลลาร์ใต้หวันเท่า
สมาชิกหมายเลข 7920162
ยอดจดทะเบียน รถไฟฟ้า100% ในไทย สิงหาคม 2025 รวม 9,825 คัน | เพิ่มขึ้น +54.4% MG4 ครองแชมป์
ยอดจดทะเบียน รถไฟฟ้า100% ในไทย สิงหาคม 2025 รวม 9,825 คัน | เพิ่มขึ้น +54.4% เมื่อเทียบกับเดือนเดียวกันของปีก่อนหน้า และ ลดลง -3.6% เมื่อเทียบกับเดือนที่ผ่านมา MG4 ค
สมาชิกหมายเลข 8457357
💸แพงเกินจริง เทรนด์ OverPrice พาไทยติดหล่ม!
ช่วงที่ผ่านมาเราเห็นปรากฏการณ์ OverPrice ของสินค้าหลายชนิดไล่ตั้งแต่อาหาร เครื่องดื่ม หรือบริการต่างๆ ยกตัวอย่าง คาเฟ่บางแห่งตั้งราคาเครื่องดื่ม 120 – 200 บาท , อาหารบางเมนูราคา 1,000 – 4,
Lady_Simplicity
จะไปรอดไหม? ของการแข่งขัน ของห้าง One Bangkok ที่ปัจจุบัน.คนบางตา.ลงมาก เพราะเจอคู่แข่งอย่างDusit Central Parkแย่งตลาดไป
https://www.youtube.com/watch?v=-mscX9tw7OE คลิบล่าสุด เงียบกริบมากจนน่าตกใจ? แล้ว กะแส ในย่านนี้ ห้างที่เปิดใหม่ล่าสุด อย่าง Dusit Central Parkแย่งตลาดไป แถมมีจุดแลนมาร์คชัดเจน ที่ไม่เหมือนห้างไหนใน
สมาชิกหมายเลข 4619562
ไปจัดมาแล้วบุฟเฟ่ต์ mk 299+59
รอบนี้ MK ใจถึง +59 ก็ได้กุ้งกินไม่อั้น ก็เลยถึอโอกาสไปกินซักหน่อย ไปกินตอนเกือบๆเที่ยง คนเกือบเต็มร้าน ไปถึงยังมีที่นั่งว่างเล็กน้อย ปกติสาขานี้คนไม่เยอะเท่าไหร่ สงสัยพอมีบุฟเฟ่ต์คนเลยเยอะมาก พนักงาน
สวัสดีชาวไทย
เปิดแอร์ 1 ชั่วโมง vs เปิดพัดลม 24 ชั่วโมง อะไรกินไฟมากกว่ากัน?
เปิดแอร์ 1 ชั่วโมง vs เปิดพัดลม 24 ชั่วโมง อะไรกินไฟมากกว่ากัน? ระหว่างการ เปิดแอร์เพียง 1 ชั่วโมง กับการ เปิดพัดลมทั้งวัน 24 ชั่วโมง แบบไหนกันแน่ที่กินไฟมากกว่า?หลายคนอาจมั่นใจว่าแอร์ต้องเปลืองกว่าอ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กองทัพอากาศไทยประจำการเครื่องบินโจมตีแบบที่ 8 หรือ AT-6TH ครบทั้ง 8 เครื่อง
วันที่ 4 กันยายนที่ผ่านมา กองทัพอากาศไทยได้บรรจุเครื่องบินโจมตีแบบที่ 8 (AT-6TH) ครบทั้ง 8 เครื่อง เข้าประจำการอย่างเป็นทางการแล้ว ณ ฝูงบิน 411 กองบิน 41 จังหวัดเชียงใหม่ โดยถือเป็นก้าวสำคัญในการเสร
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามท้องทำไงดี