อยากทราบว่า การเต้นเอโรบิกกับการวิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า หรือการเต้นเอโรบิกเนี่ย เผาผลาญไขมันได้ดีเท่าการวิ่งไหมคะ หรือเท่าๆกัน จขกท. ไม่ทราบจริงๆค่ะ อยากได้ข้อมูลที่แน่ๆค่ะ จะได้นำมาใช้ อยากให้น้ำหนักลดเร็วๆ เพราะตอนนี้อ้วนอึดอัดมาก ต้องการลดอย่างด่วน แต่มีคนบอกมาว่า การว่ายน้ำเผาผลาญได้ดีมาก แต่ถ้าจะให้ไปว่ายน้ำทุกวันคงไม่ไหวมั้งคะ ไม่ค่อยมีเวลา เลยอยากปรึกษา อยากได้คำตอบจากผู้รู้ ว่ามีประสบการณ์ทางด้านไหน ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว และสุขภาพดีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ