หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะฉีกขาให้ได้ 180 องศาต้องทำยังไงดีคับ
กระทู้คำถาม
โยคะ
นาฏศิลป์
ผมเป็นผู้ชาย ที่ชอบการแสดง แต่ผมอยากจะฉีกขาให้ได้ 180 องศา แล้วก็อยากจะฝึกการอ่อนตัวอะคับ เลยอยากทราบว่าพอจะมีวิธีแบบรวบรัดบ้างมั้ย อยากทำได้ใน 1-2 สัปดาห์อะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การฝึกฉีกขา ตัวอ่อนจ้า
วิธีฝึกนะคะ มีดังนี้ ฉีกขา -ฝึกในเวลาเช้า ตั้งแต่ช่วง ตี 5-7 โมงเช้า เป็นช่วงที่เพิ่งตื่นนอน มันจะสดชื่น แจ่มใสสุดๆ 555 ก็ทำการวอร์มอัพร่างกายก่อนค่ะ วอร์มอัพนี
สมาชิกหมายเลข 1429766
ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ
ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ
expha
ฉีกขา 180 องศา ใครๆ ก็ฝึกได้ อายุไม่ใช่ปัญหา
-ใครว่า 30 กว่าแล้วฝึกไม่ได้ ? -ใครว่ากระดูกเราแข็งแล้ว ฝึกไม่ได้ ตัวไม่อ่อน ? -โอ๊ยย พวกโยคี ยิมนาสติก เขาใช้เวลาเป็นปี !? กระทู้นี้ เราจะมาพิสูจน์ว่า อายุ
สมาชิกหมายเลข 5201997
ฉีกขา เปลี่ยนชีวิต และข้อคิดดีๆ ที่ได้จากการฝึก!!!
- ฉีกขาเปลี่ยนชีวิต ยังไง? - จะฝึกฉีกขาไปเพื่อ?? - ต้องอายุเท่าไหร่ ถึงจะทำได้? ถ้าพูดถึงการฉีกขา เพื่อนๆ อาจจะนึกถึงนักเต้น นักบัลเลต์ ยิมนาสติก หรือพวกโยคีทั้
สมาชิกหมายเลข 5201997
ต้องฝึกโยคะนานแค่ไหน ร่างกายจึงจะเริ่มอ่อนตัวครับ
ผมพยายามเข้า class โยคะมาได้เกือบเดือนแล้ว และกล้ามเนื้อยังไม่อ่อนตัวเท่าไหร่เลยครับ อยากถามท่านอื่นที่ชื่นชอบการทำโยคะ ต้องใช้เวลาสักกี่เดือนกว่าร่างกายจะอ่อนต
buddycreative
ขนที่แขน น่องและขามันขึ้นไม่ทั่ว
อยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆหรือคุณหมอในนี้อะคับว่ามันเกิดจากอะไร ตอนนี้ผมอายุ24ปีคือตอนจบ ม6.จำได้ว่าที่แขนมันจะมีแค่ขนอ่อนๆขึ้นมาไรๆเลยไม่ได้สังเกตุ ผมเป็นคนเริ่มมีข
สมาชิกหมายเลข 7642481
วิธีฉีกขา ไปด้านข้าง 180 องศา
อยากฉีกขาได้(แบบด้านข้างที่เท้าอยู่หน้าอีกเท้าอยู่ข้างหลัง)อ่ะคับ อายุ 14 ผู้ชายน่ะคับ เวลาฉีกขาอ่ะคับ ขาหลังต้องตรงหรืองออ่ะคับขอวิธีแบบเร็วๆน่ะคับสัก1เดือนไรง
สมาชิกหมายเลข 1706970
ผู้ชาย(หลายคน) ทำไมเวลาขับมอเตอร์ไซต์ถึงชอบแหกขา 180องศาคะ?
คือเราเป็นคนนึงที่ขับมอเตอร์ไซต์ไป-กลับ ทุกวันค่ะ เจอทุกวันจนเป็นเรื่องปกติ แต่มีอยู่คืนนึง เราเลิกงาน ขับรถกลับบ้านปกติ ช่วงพีคไทม์ รถกำลังติดเลย มอเตอร์ไซต์ก็
สมาชิกหมายเลข 3522630
อยากฉีกขาได้ค่ะ
ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากฉีกขาได้ เคยเรียนบัลเล่ต์มาก่อนค่ะ แต่ตอนเรียนก็ฉีกไม่ได้นั้นแหละ 555+ ตอนนี้ก็กำลังฝึกอยู่ค่ะแต่ไม่รู้ว่าจะฝึกแบบไหนดี ใครพอมีวิธีบ้างไหม
สมาชิกหมายเลข 2327895
ฉีกขา 180 องศาลงไปแบบเจ็บๆเลยจะอันตรายไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3781086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
นาฏศิลป์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะฉีกขาให้ได้ 180 องศาต้องทำยังไงดีคับ