พฤติกรรมการกินของผมอ้วนได้ไหมครับ

มือเช้าเปลี่ยนถ้ากินปต่ไข่ขาวได้จะดีมากเพราขืนกินติดต่อกันอาจไม่อ้วนแต่คอเรสเตอรอลจะสูงปรี๊ดเลย
มื้อกลางวันอ้วนแน่นอน เปลี่ยนเป็นไก่ย่างดีกว่า + ไม่หนัง ถ้าอยากกินหนังจริงๆให้กินแค่ชิ้นเดียวจากทั้งหมดก็พอ แกล้มกับน้ำจิ้มที่ชอบก็พอได้
ส่วนมื้อเย็น ทานเค็มมากไประวังเรื่องความดัน รวมถึงโรคไต ถ้าติดรสแบบซีอิ๊วหรืออะไรไปหาซื้อพวกซอสปรุงรสแบบLow sodium ได้
อาหารควบคุมน้ำหนักไม่ต้องจำเป็นไม่อร่อยแค่ต้องรู้จักเลือกกิน