อยากทราบเมนูผักของเด็กๆ ไว้แก้ท้องผูกคะ

เเกงจืดผักรวมไหมค่ะ น้ำซุปผักมันจะหวานๆ ของลูกเราตอนเเรกก็ไม่เอา เเต่พอใส่ผักกระหล่ำปลี เเครอท หอมใหญ่ลงไปในเเกงจืดด้วย ลูกก็กินค่ะ หรือเปลี่ยนเป็นผักทอดอ่ะค่ะ เช่นถั่วฝักยาว เเครอท(ลวกก่อน)ทำเป็นเเท่งพอดีคำ ให้ลูกได้ชุบไข่ ชุบเเป้งเองค่ะ เค้าจะสนุก จิ้มกับมายองเนส กินกับขนมปังปิ้ง ไข่ดาวก็ได้ค่ะ หรือไม่ก็บรอคโคลี่ผัดกุ้ง

ที่สำคัญคือ ใช้หลายวิธีหลอดล่ออะค่ะ ไม่ได้เจาะจงว่าลูกกินผัก เเต่ลูกกินต้นไม้วิเศษ(บรอคโคลี่) ลูกเป็นเจ้าของดาบวิเศษ(เเครอท ถั่วฝักยาว) มีนิทาน มีเพลงหลอกล่อ ชวนคุยเรื่องที่เค้าสนใจไปเรื่อยๆอ่ะค่ะ (ลูกเราชอบคุยเรื่องที่ รร เค้าให้ฟัง เราก็จะเเลกกันคือ ลูกเล่ามาหนึ่งตอน พอเรากดปุ่มปิดเสียง อาจจะบีบที่จมูกลูก หรือ จับที่หูเป็นอันรู้กันว่าหมดเวลา ก็หม่ำข้าวหนึ่งคำซึ่งในข้าวก็จะมีผักชิ้นเล็กมากๆๆๆๆซ่อนยุ เค้าจะรีบเคี้ยวโดยไม่ได้ใส่ใจในอาหารที่คุณป้อน เพราะจะรีบเคี้ยวให้หมดเพื่อจะเล่าต่อ ตรงนี้เราลองทำเพราะมื้อเช้าก่อน รร ของลูกใช้เวลานานมาก ยิ่งบังคับ ยิ่งขุ่ให้กิน ก็อมอย่างเดียวค่ะ ต้องชวนคุยไปเรื่อยๆนี่เเหละ จะให้กินผักอะไร ก็ใส่ไปในตอนนั้นเเหละคะ เค้าไม่รู้เรื่อง)

ถ้าลูกไม่กินผัก ลองเสริมผลไม้ดูไหมค่ะ พวกสับปะรด มะละกอ ส้ม สตรอเบอรี่ ข้าวโพดต้ม (อันนี้ลูกเราทานเเล้วถ่ายดีค่ะ)

อีกวิธีที่เราใช้กับลูกไว้ฝึกเค้าเรื่องขับถ่าย คือ ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้องสักหน่อยก่อนสิ่งอื่นใดเลยค่ะ พอหลังอาหารเช้าเค้าก็จะขับถ่ายเองจ้ะ