ถ้ามีเสียงอะไรไม่ว่าเบาหรือดังก็นอนไม่หลับแล้ว ทำยังไงดี

แฟนผมเป็นคนนอนหลับยากครับ คือถ้าได้ยินเสียงอะไรไม่ว่ามันจะเบาหรือดังก็นอนไม่หลับเลย ยิ่งช่วงนี้ไปอยู่กับเพื่อนที่หอ 4 คนพอเธอนอนเพื่อนยังไม่นอนเธอก็นอนไม่หลับ เพราะเพื่อนดูหนังกัน มีวิธีไหนช่วยให้เธอนอนหลับได้ง่ายๆบ้างครับ ผมพยายามสอนให้มีสมาธิแต่เธอก็ทำได้แค่บางครั้งเพราะใจเธอไม่นิ่งพอ ประสาทสัมผัสคงจะดีน่าดู 555555  พอจะมีวิธีไหนช่วยได้บ้างครับ ถ้าปรึกษาคุณหมอแนะนำหมออะไรบ้างในกทมนะครับ