อยากนอนหลับเร็วๆ

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน

อายุ วัยรุ่นกลาง ๆ ค่ะ ช่วง ปีนึงมานี้ มีอาการคือ ง่วง มาก ตอนกลางวัน (ระหว่างทำงาน) จนต้องพึ่งกาแฟ แทบทุกวัน เรานอนประมาณ สี่ทุ่มครึ่ง หรือ บางที ก็ สามทุ่ม เวลานอนบางครั้งก็นอน หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นตก

ผมนอนกลางวันไปตอนบ่าย3ถึง4โมงเพราะง่วง พอขึ้นนอน4ทุ่มครึ่ง จนถึงประมาณ5ทุ่มครึ่งเริ่มเคลิ้มเเต่ก็ไม่หลับ ถึงตี2ครึ่งก็ไม่หลับ มาหลับช่วงตี3 เเละผมเป็นเเบบ ถ้าไม่คิดก็จะนอนไม่หลับ เเต่ถ้าคิดจะฟุ้งซ่า

ตามชื่อกระทู้เลยครับคือผมอายุ20นอนไม่หลับ(คือตอน2-3เพือนแรกที่ผ่านมาเป็นตื่นกลางคืนบ่อยมากครับเฉลี่ย2-4ครั้งต่อคืนครับเคยมากสุด7ครั้งต่อคืนครับ แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นนอนไม่หลับครับนอนไปประมาณ30นาทีไม่หล

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

ก็คือตอนนี้เราเจอปัญหา คือเราเป็นคนที่ง่วงบ่อยมากเเล้วก็หลับบ่อยมากๆเลย อย่างเเรกคือเรานอนประมาณ 5 ทุ่ม ครึ่งตื่นตี5ครึ่ง หรือบางวัน 4ทุ่มกว่าเราก็จะเผลอหลับไปเเล้วเพราะเราง่วงมากๆ เเต่เมื่อก่อนเราน

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

สวัสดีค่ะ  มีเรื่องอยากจะปรึกษาคุณแม่ทุกท่านค่ะ คือตอนนี้ลูกชายอายุได้ 2ปี 7 เดือนแล้วค่ะ ที่ผ่านมาน้องเป็นเด็กนอนง่ายค่ะ ไม่เกิน 3ทุ่มครึ่งก็หลับแล้ว แต่ช่วง2-3สัปดาห์ที่ผ่านมา ตั้งแต่รัฐบาลสั่ง

ผมทำงานกลางคืนครับ กลางคืนทำงาน4ทุ่มถึงตี3 ถึงบ้านตี4อ่านหนังสือถึง6โมง 7โมงไปเรียน กลับบ้านมาทำการบ้าน5โมง ถึง1ทุ่ม 1ทุ่มถึง3ทุ่ม นอน ทำงานวนลูบมาได้3ปีได้แล้วครับจนจะเรียนจบแล้ว เพราะที่บ้านไม่สนั