ธัญพืช "ไร่ทิพย์" นี่มีประโยชน์ไหม

คือซื้อทาทำทานขนมหวานที่บ้านบ่อยมาก พวกถั่วๆทั้งหลาย แต่ไม่รู้ว่า ที่กินเข้าไปจะได้คุณค่าบ้างหรือเปล่า เพราะมันโดนแปรรูป แล้วต้องมาแช่น้ำก่อนทำอาหาร ซึ่งไม่รู้คุณค่าอาหารยังเหลืออยู่ไหมหนา
2 น้ำนมข้าวกล้อง "Vfit " หรือยี่ห้ออื่นๆ ตามเซเว่น หรือซุปเปอร์ต่างๆ มันโดนแปรรูปมาให้สำเร็จรูปเหมือนกัน มันยังได้รับคุนค่าสารอาหารครบถ้วนไหม