อวัยวะเพศไม่แข็งตัวครับ ทำอย่างไรดี ผมอายุ 23 อยู่เลย

คือผมมีอาการ รู้สึกว่าอวัยวะเพศของผมมันไม่แข็งตัวแบบที่เคยเป็นมาก่อนครับ ตอนช่วยตัวเองครั้งก่อน มันก็ขึ้นนะ แต่พอมันแข็งเต็มที่มันก็กลับฝ่อลงเฉยเลย ถ้าปฏิบัติต่อ มันก็หลั่งทั้งๆที่ยังอ่อนตัวด้วย สงสัยว่าเกิดจากอะไรครับ ผมอายุ 23 ปี ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า  แถมผมเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ความเครียดก็ไม่มีนะครับ จะมาเริ่มเครียดก็เรื่องนี้นี่แหละ
เพิ่มเติมอีกหน่อย รู้สึกผมมีอาการมึนๆหัวเล็กน้อยด้วยครับ แบบว่าเวลาก้มหน้าเล่นมือถือ แล้วอยู่ดีดีก็เหมือนจะล้ม แต่ไม่ล้มนะครับ เป็นบางที ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวข้องกับอาการนี้มั้ย
ช่วยแนะนำทีครับ ว่าควรทำอย่างไร กินอะไร งดอะไร จะสามารถช่วยได้ให้กลับมาฟิตปั๋งเหมือนเดิมครับ