ในระยะเวลา30นาที วิ่งกันได้กี่กิโลเมตรคะ

สวัสดีครับคือผมเพิ่งหัดเริ่มวิ่งได้ 2 วัน วันแรกได้ 3 กิโล ส่วนวันที่ 2 วิ่งได้ 4 กิโล ผมถือว่าวิ่งน้อยไปมั้ยครับ เป้าหมายคืออยากลดไขมันครับ

เป็นพนักงานบริษัทเอกชนที่ต้องใช้รถส่วนตัววิ่งงาน Onsite มีไปต่างจังหวัดบ้างในโซนที่ผมดูแล ไม่ได้ทำงานทุกวัน วันไหนไม่มีงานก็สแตนบายอยู่บ้าน รวมๆแล้วต่อเดือนจากที่เก็บสถิติมา จะวิ่งต่อเดือนไม่เกิน 1,5

เมื่อความจริงเปิดเผย เวียดนามและไทยนามทั้งหลาย ก็คงตาสว่างว่าถ้าไม่มีผู้ชายมาช่วย ก็จะไม่สามารถชนะ หลายทีมในเอเชียรัวๆ มาหลายปี แล้วสะสมคะแนนเป็นกอบเป็นกำ นี่คือทีมที่น่าอัปยศ เป็นที่ที่ไม่เคยเชียร์

มีความรู้มาฝากชาวพุทธทุกๆคนว่าการจะเลือกฟังธรรมคำสอนของพระแต่ละองค์จะต้องเทียบเคียงกับคำสอนพระพุทธเจ้าตามหลักมหาปเทสครับ ตามนี้ครับ เกณฑ์วินิจฉัยพระธรรมวินัยธัมมโชติ รวมธรรมะน่าสนใจจากพระไตรปิฎกด้วยภา

1.จะฝึกซ้อมวิ่งทันไหมครับในระยะเวลา2เดือน 2.ถ้าฝึกวิ่ง4วัน พัก 3วัน จะฝึกมากกว่านี้ดีไหมหรือพอดีแล้ว 3.เพิ่งหัดวิ่งครั้งแรก ต้องเริ่มซ้อมวิ่งอย่างไร 4.ถ้าจะลงวิ่ง 10 กิโลจะดีไหมครับหรือว่าลง 5 กิโลไปก

"นอบน้อม พุทธธรรมสงฆ์ อันเป็นที่พึ่งของข้าพเจ้า" ********** พระพุทธเจ้าตรัส... ดูกรภิกษุทั้งหลาย เราจักแสดงสัมมาสมาธิอันประเสริฐ พร้อมทั้งเหตุ พร้อมทั้งเครื่องประกอบแก่เธอทั้งหลาย เธอทั้งหล

พอดีว่าผมเพิ่งออกมาได้เดือนนึงแล้วครับก็วิ่งมาเรื่อยๆแต่สิ่งที่ผมได้ข้อมูลมาคือรถมันจะมีการอาการเสียงดังตรงแคมครับรถผมผลิตเดือน 23 มีนาคม 2026 แต่ตอนรถผมออกวันที่ 9พฤษภาคมที่ผ่านมาครับก็ตอนนี้มันใกล้พ

อะไรกำลังพุ่งๆ นักพนัน เอ้ย... นักลงทุน มากันเพียบ ตอนนี้ดอยกันตามระเบียบ