มือใหม่ครับ อยากขอคําแนะนําเกี่ยวกับ จักรยานครับ

พอดีวันนี้พึ่งไปจัด orbea 26mx  มาครับ และก็ซื้ออุปกรณ์มาครบทุกอย่างครับทั้งไมล์ หมวก กางเกง ไฟกระพริบ ลองปั่นดูมันดีครับ คราวนี้ก็เลยเกิดคําถามครับ บางข้อก็หาคําตอบได้แล้วบางข้อก็ยังครับเลยมารบกวนถามพี่ๆน้าๆครับ
1.เกียร์ตัวนี้คือ deore 30 speed ตัวนี้ถือว่าดีรึยังครับสําหรับการปั่นออกกําลังกายเฉย
2.ตอนนี้คิดๆไว้ครับว่าอีกซัก 6-7 เดือนจะไปลองปั่น เขาใหญ่ดูครับ เคยแต่นั่งรถไปเลยอยากลองจักรยานไปดู เลยอยากทราบครับว่าร่างกายของเรามันจะพร้อมตอนไหน (ผมจะขี่ทุกวันครับ เช้า20โล เย็นชิวๆซัก15 โลครับ ยังงี้เรียกว่าซ้อมได้มั้ยครับ ผมอายุพึ่ง 21 ครับจะพัฒนาได้อีกมั้ยครับ)
ยังไงก็ขอบคุณก่อนล่วงหน้าเลยครับ พึ่งกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะครับ  (ผมชอบภูเขานะครับเพราะตอนเด็กเคยปั่นภูเขาของพ่ออยู่ครับและก็เลิกไปครับ ไมน่างอกหมอบแน่นอน )