ช่วยแนะนำเรื่อง "ซิงค์ วิตามินซี ธาตุเหล็ก" หน่อยครับ

เราอยากได้คำแนะนำค่ะ อยากทราบแค่ว่าถ้าทานพวกซิงค์ วิตามิน กลูต้าอะไรแบบนี้แล้วต้องหยุดทานไหมคะ เพื่อนเราก็แนะนำว่าทานเป็นคอร์สๆ เช่นทานไป1-2เดือนหยุดไปอีก1-2เดือน แล้วค่อยกลับมาทาน แต่ถ้าเราทานต่อเนื่

ถ้ารู้สึกว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก การกินวิตามินซีอย่างเดียวช่วยมั้ยคะ