ท้องผูก เป็นริดสีดวง ทำไงดีค้ะ ?

กระทู้คำถาม

คือว่าเราเป็นคนท้องผุกมาตั้งแต่เด็กเลยอ่ะ TT แล้วตอนนี้เราก้อกำลังจะลดน้ำหนักอ้ะ แต่เราท้องผูกมากๆตอนนี้
มันกลายเปนคนมีพุงไปโดยปริยาย อายมาก555 แล้วเราชอบเบ่งตอนถ่ายด้วยกลายเปนริดสีดวงเลย เจ็บปวด ทรมานมาก ):
คัยพอจะมีวิธีแก้ท้องผูกได้ไหม ? แก้อาการปวดริดสีดวงได้ไหม ? หรือมีไฟเบอร์อะไรเด็ดๆๆ บอกเก๊าาาาหน่อยนะ
ตอนนี้ทรมานมากกเลยอ่ะ plssssss...... );