ท้อใจ กับการออกกำลังกาย ทำไมมันมันลดยากเย็นเหลือเกิน T_T

เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช

คือรู้มาว่า คนอ้วนจะมีอุปสรรคเยอะเวาออกกำลังกายเช่น เหนื่อยง่าย ท้อง่าย เสี่ยงเข่า ข้อต่อได้รับบาดเจ็บ จึงอยากถามว่า นอกจากอุปสรรคต่างๆแล้ว คิดว่าคนอ้วนมีอะไรได้เปรียบมั้งมั้ยค่ะ ในแง่การออกกำลังกาย

อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅

เริ่มรู้สึกไม่สนุกเเล้วอะ

โอ้ยยยยย แพ้อีกแล้ว ว่ากันต่อนัดหน้า คาใจมากกกกกกกกกกกกกกกกกก ปีนี้ทำไมยิงยากเย็นเหลือเกิน แต่ไม่ท้อสู้ต่อจ้าเชลซี!!!!

มีใครสมัคร spaylaterไม่ผ่านบ้างไหมครับ ทำไมมันยากเย็นเหลือเกิน ใจจริงก็ไม่ถนัดเท่าไรกับสินเชื่อเงินผ่อน แต่เห็นมีปุ่มสมัครก็ลองสมัครดูเป็นเดือนแล้วครับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

คือเป็นคนอ้วน และผิวก็ไม่ดี พยายามที่จะออกกำลังกาย กินผลไม้ หรือหาครีมดีๆต่างๆบำรุง ทำมาจะ 3 เดือนแล้ว ก็ไม่เห็นจะพัฒนาการอะไรขึ้น ตอนนี้รู้สึกเริ่มท้อแล้วค่ะ แบบว่า หุ่นก็ไม่ลง ผิวก็ไม่ดี แถมหน้าเป็น

เริ่มเข้าพันทิป เพราะสนใจเรื่องสุขภาพ การลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร แต่มีสิ่งหนึ่ง ที่เป็นประเด็นอยู่ประจำๆ ว่า "ตกลงแล้วอะไรกันแน่ที่สำคัญกว่ากัน ระหว่าง 'อาหาร' กับ 'การออกก