ทำไงดี เป็นคนติดนิสัยนอนดึกทุกคืน

รู้ว่าหลายๆคนก็อาจจะเป็นและเราก็เป็นหนึ่งในนั้น การนอนดึกติดเป็นนิสัยนี่แก้ยากเหลือเกิน
นอนดึกทุกคืนจนร่างกายแย่ มีวิธีที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนอนดึกบ้างไหมค้าบ
ไม่อยากนอนดึกทุกคืนอีก ขอรบกวนช่วยตอบวิธีแก้หน่อยนะค้าบ