รบกวนขอคำแนะนำเรื่องฟิตเนสราคาไม่แพง,เวย์โปรตีนหน่อยครับ

อยากจะขอคำแนะนำเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ
1.ปกติเข้ายิม,ฟิตเนสแถวไหน ราคาไม่แพง ผมพักอยู่ลาดพร้าว18 เอาที่เดินทางสะดวกครับ
มีอะไรให้เล่นครบ สภาพจะ hardcore หน่อยก็ไม่เป็นไร เพราะปกติเลิกงานดึก
มีเวลาเล่นแค่2-3วัน/week สมัครที่แพงๆไม่คุ้มครับ
2.นอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว เวย์โปรตีนที่ไว้วางใจ สั่งซื้อจากเว็ปไหน ยี่ห้ออะไรกันครับ
ขอบคุณครับ _/|\_