ออกกำลังกายยังไงให้นน.ลดเร็วที่สุดคับ ขอแบบกล้ามไม่ขึ้น

กระทู้คำถาม
คือจะใช้เวลาตอนปิดเทอมลดนน.อะคับ แล้วอยากให้นน.ลดเร็วที่สุด เลยอยากรู้ว่าจะออกกำลังยังไงให้ได้ผลเยอะที่สุดเอาแบบกล้ามไม่ขึ้นนะคับพอดีไม่ชอบมีกล้าม
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้ากล้ามมันขึ้นง่ายเหมือนปลูกถั่วงอก ป่านนี้หุ่นซุปเปอร์แมน เต็มบ้านเต็มเมืองแล้วครับ  

บางคนเจอหน้าตามยิมผ่านไปปีนึง ยังเหมือนเดิมก็เยอะ  มีพอกล่อมแกล้มชัดเป็นบางเวลา
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่