ขอคำแนะนำในการดูแลตัวเองหน่อยครับ

คือผมเป็นคนที่ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอ่ะครับเลยทำให้เป็นคนนอนดึก
เลยอยากขอคำแนะนำในการดูแลตัวเองสำหรับคนที่ทำงานPart Time เลิกดึกแล้วตื่นเช้าต้องไปเรียนอ่าครับ
แล้วจะแก้ปัญหาขอบตาดำยังไงอ่าครับขอบคุณครับ