อยากลดความอ้วนคร่า แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายคร่า

อยากสวยคร่า เริ่มมีความคิดอบากลดน้ำหนัก แต่ประเด็นคือไม่มีเวลาไปฟิตเนส หรืออกกำลังกายเรยคราา ต้องทำงาน9.00-21.00ทุกวันแถมกินมื้อดึกทุกวันเรยคร่า ขาน่อง. สะโพกช่วงล่างเริ่มแพละออกมาแล้งคร่า ปกติหุ่นก็เปนคนแลดูอวบๆๆ อยู่แล้วครา ยิ่งนี้ใครก็เสียงเดียวกันคร่าว่าเราอ้วนขึ้น ดูตันๆๆไปเรยคร่า เครียด้รยที่นี่ ทำงานเลิกดคกมากเวลาพักก็แทบจะไม่พอถ้าไปออกกำลังกายด้วยแล้วเนี้บเวลาคงไม่พอพักแน่ๆ เพื่อนๆคนไหนมีคำแนะยำดีๆ ช่วยบอกด้วยนะคร่า ขอบคุณค่า