ทำไงดี ไม่ได้นอนสามวันแล้วครับ T-T

มีปัญหาเรื่องจัดฟันครับ

หมอบอกให้ใส่รีเทนเนอร์ตอนนอนไม่งั้นฟันจะเคลื่อน
ผมออกมาต่างจังหวัด แล้วลืมเอารีเทนเนอร์มาด้วย

ก็เลยไม่ได้นอนเลยครับ กลัวฟันล้มอ่า

ตอนนี้ผ่านมา 3 วันแล้วครับ
อีก 2 วันถึงจะกลับบ้าน จะหลับแหล่ มิหลับแหล่อยู่แล้ว

อยากได้วิธีแก้ง่วงครับ T___T