อยากสูงแบบไว ๆ มีวิธีไหนบ้างงงงงง

คือเป็นคนที่ไม่ค่อยจะสูงเลยตอนนี้ก็อายุ 14 ล่ะมันสูงได่แค่ 145 เองไปอ่านเว็บมาหมดล่ะทำตามก็เหมือนเดิม อันที่จริงมันก็สูงนะแต่มันสูงได้ไม่ค่อยมาก เพื่อใครจะมีประสบการณ์ดี ๆ มาแนะนำกันบ้างนะ (ไม่เอาแบบไปกินยาหาหมอนะ)
ปล.ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะ